Mi rutina de ejercicio

Hago ejercicio cinco días a la semana. Los lunes, miércoles y viernes entreno fuerza en el gimnasio, mientras que los martes y jueves doy una caminata rápida. El mes pasado empecé este programa y me sentí más con energía, así que me mantuve motivada. También hago una sesión corta de yoga los fines de semana para estirarme.

Prefiero hacer ejercicio temprano en la mañana porque el aire está fresco y puedo empezar el día con energía. Ayer me desperté a las 6 a.m. y corrí durante 20 minutos, así que me sentí lista para la escuela. Las calles tranquilas también me ayudan a concentrarme. Después del ejercicio, desayuno algo saludable que me mantiene llena.

Mi rutina favorita es un circuito que combina cardio y fuerza. Comienzo con saltos de tijera, luego hago flexiones, seguido por sentadillas, y termino con una plancha. La semana pasada la probé y me sentí con mucha energía, así que seguí haciéndola. Esta rutina es especial porque mantiene mi ritmo cardíaco alto y me ayuda a ganar músculo, así me siento lograda.

El ejercicio mejora mi estado de ánimo al liberar endorfinas, así me siento más feliz después de entrenar. La semana pasada corrí durante 30 minutos y noté que bajaba mi nivel de estrés, así que estuve más tranquila. También mejora mi sueño, lo que me mantiene más alerta durante el día. Me siento más saludable en general porque sigo activa.